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两侧乳房小叶增生可能是增生情绪因素、生活习惯、回事饮食因素、怎么办激素水平变化、两侧药物影响等因素，乳房需要针对病因治疗，小叶可采取的增生方法有调整心态、改善生活方式、回事合理饮食、怎么办药物治疗等。两侧

1. 情绪因素：长期精神紧张、乳房焦虑、压力大等不良情绪可能导致乳房小叶增生。应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

2. 生活习惯：长期熬夜、睡眠不足等不良生活习惯可能引起乳房小叶增生。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 饮食因素：高油、高脂、辛辣刺激性食物的摄入可能诱发乳房小叶增生。应注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，减少高油、高脂、辛辣刺激性食物的摄入。

4. 激素水平变化：体内雌激素水平升高可能导致乳房小叶增生。这种情况需要在医生的指导下进行调理，必要时可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金胶囊等药物进行治疗。

5. 药物影响：长期服用某些药物，如避孕药等，可能引起乳房小叶增生。如果是药物引起的，应在医生的指导下调整用药。

在日常生活中，要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时，要注意饮食健康，避免食用过多刺激性食物。还应定期进行乳房检查，以便早期发现和治疗问题。